Boa noite...

Boa noite pra vocês,durmam com Deus,e tenham bons sonhos!

A Presidenta Dilma é reeleita

Falando em 15 anos...PARTE 1

Quando chega o dia que a gente completa 15 anos...
É um dia muito especial,mas também muito cansativo para quem vai fazer a festa.

Mas...tem algumas garotas que preferem fazer uma viagem,sozinha,ou com uma amiga.

Minha opinião:fazer uma festa que não gaste muito dinheiro,e fazer uma viagem para um lugar no seu própio país.

Bom...essa foi a primeira parte da nossa postagem sobre 15 anos!

Amanhã posto a segunda parte(ou talves posto a segunda parte hoje).

Beijos pra vocês docinhos!

Gostei...

Amei ess vestido...

Pretty Hurts

Quem já ouviu a música Pretty Hurts da nossa talentosa Beyonce?

É uma música muito linda!
Vale a pena ouvir!

Esqueci de uma coisinha...

Eu acho que alguns já sabiam,mas ontem foi o aniversário da talentosa Katy Perry!

Veja 15 dicas da nutricionista para perder peso com segurança e sem prejuízos para a saúde:

1. Não deixe de tomar o café da manhã! Quem faz a refeição pela manhã se sente mais disposto e come menos ao longo do dia. Ele deve ser leve e balanceado, contendo cereais integrais e frutas;

2. Procure realizar de cinco a seis refeições ao dia, em pequenos volumes;

3. Mastigue bem os alimentos e realize suas refeições em locais tranquilos, para favorecer o processo de digestão;

4. Não fique mais de três horas sem se alimentar e estabeleça horários regulares para realizar suas refeições, pois isso mantém o metabolismo ativo e aumenta o gasto de calorias;

5. Consuma frutas, verduras e legumes variados. Além de serem ótimas fontes de vitaminas, minerais, fibras e água, possuem baixo valor calórico.

6. Inicie as principais refeições pelo consumo de verduras e legumes. Eles são fontes de fibras que promovem saciedade;

7. Inclua quinua e amaranto, cereais integrais fontes de triptofano que aumentam a produção de serotonina, um neurotransmissor que diminui a compulsão alimentar. Outras fontes de triptofano são a banana, o damasco e o açaí;

8. Utilize adoçantes com moderação, pois seu consumo excessivo ativa os receptores de glicose no intestino, o que aumenta a glicemia e o acúmulo de gordura no tecido adiposo;

9. Troque o prato grande por um de sobremesa. O cérebro associa prato cheio com saciedade e, desse modo, você comerá menos, reduzindo o valor calórico da sua dieta;

10. As sobremesas devem ser à base de frutas, que podem ser cozidas e salpicadas de cacau e canela(você também pode tomar um sorvete light)

11. Beba bastante líquido na forma de água, chás e sucos naturais;

12. Substitua os cereais refinados por cereais integrais como arroz, massas, biscoitos e pão;

13. Evite frituras e alimentos gordurosos. Prefira as preparações cozidas, assadas, grelhadas ou refogadas;

14. Não coma muitas guloseimas, doces, refrigerantes, alimentos enlatados, embutidos e outros produtos industrializados(claro que você pode comer,mas coma com moderação);

15. A prática orientada e regular de atividade física é fundamental, pois aumenta a queima de calorias. Opte por uma atividade física que lhe agrade. Caminhadas, andar de bicicleta e nadar são excelentes opções.

Aí estão as dicas,se gostaram,curtam ou comentem!   

Pou

Esse é o meu pou feio...

Cada um tem seu estilo...

Eu gosto de estilos assim,e vocês?

Novidade na área...

Já ouviram falar dos esmaltes da Bruna Marquezini?

Roupas, calçados e acessórios são itens muito pessoais, entretanto, existem algumas peças específicas que podem ser muito úteis no guarda roupa de qualquer mulher.

É o caso do little black dress, o vestido preto básico, ele serve para aquelas ocasiões em que você precisa estar bem arrumada, mas não sabe o que vestir. Sendo liso, é fácil mudar “a cara” dele com acessórios, bolsas e sapatos diferentes.


Outro clássico exemplo de uma peça que é adaptável e muito útil é o jeans skinny. Se você combiná-lo com uma camisetinha básica e uma sapatilha, está com um look pronto para qualquer ocasião informal. Adicione um scarpin e uma blusa arrumadinha e estará pronta para um happy hour elegante. Por isso, vale muito a pena ter em um.

Além disso, é importante também investir em uma bolsa que combine “com tudo”, um brinco que caia bem com qualquer look e sapatilhas básicas para usar com roupas de cores variadas.

Vale ressaltar, ainda, que esses itens básicos, quando comprados em cores neutras, como preto, cinza e nude, serão mais fáceis de combinar em qualquer estilo.

Com as 50 peças indicadas a seguir, seu guarda roupa já terá o necessário para montar pelo menos um tipo de look para cada ocasião, sendo assim, você terá menos chances de ficar em dúvida na hora de montar qualquer visual e também estará preparada para eventos que surjem de última hora.

50 ITENS ESSENCIAIS NO GUARDA ROUPA FEMININO:

VESTIDOS E SAIAS:
vestido de festa curto
vestido de festa longo
vestido preto básico
vestido curto de verão
maxi vestido de verão
saia bandagem preta
saia de cintura alta

BLUSAS:
camisa social clara
T-shirt básica
blusa larguinha
regata
camisa gola polo
cardigan básico
suéter com gola V

CALÇAS:
jeans skinny
legging
shorts jeans
calça social
jeans flare
skinny colorida

CASACOS:
jaqueta
blaser
trench coat

CALÇADOS:
bota
tênis casual
tênis esportivo
sapatilha
salto alto
sandália de salto
rasteirinha

ACESSÓRIOS:
meia calça
óculos de sol
relógio
bijouterias

BOLSAS:
bolsa grande ou média
bolsa de festa
shopping bag

OUTROS;
biquini
lingerie bonita
perfume

Eu sei que não dá para comprar esse tanto de coisa,mas acho que vocês tem algumas dessas coisas em seus guarda roupas!

Espero que tenham gostado !

Oi Gente...

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